心态abc基础理论本身举例说明,概述艾利斯的心态abc基础理论举例说明

概述艾利斯的心态abc基础理论举例说明

心态ABC基础理论觉得激起恶性事件A仅仅 引起心态和个人行为不良影响C的间接原因,而造成C的根本原因则是个人对激起恶性事件A的认知能力和点评而造成的信心B,即人的负面情绪和适应障碍結果(C),并不是因为某一激起恶性事件立即引起的,只是承受这恶性事件的个人对它有误的认知能力和点评所造成的不正确信心所立即造成。

埃利斯觉得:更是因为人们经常出现的一些不科学的信心才使人们造成心态困惑。假如这种不科学的信心存有长此以往,还会造成适应障碍。例如,一个人将会觉得:此次考题仅仅 试一试,考但是也没事儿,下一次能够再说,也将会感觉它是是背水一战,不可以不成功。因此不一样的B产生的C截然不同。

拓展材料

特点:绝对的规定是大家经常以自身的意向为立足点,觉得某事情必然产生或不产生的念头。它经常主要表现为将“期望”、“要想”等绝对为“务必”、“应当”或“一定要”等;槽糕无比的結果,这类意识觉得假如一件不事情产生,那将是十分恐怖和槽糕;

太过归纳的点评,是一种断章取义的不科学思维模式的主要表现,它经常把“有时候”、“一些”太过归纳化作“一直”、“全部”等。用艾利斯得话而言,这就仿佛凭一本书封面来判断它的优劣一样。

参考文献来源于:百科——心态ABC基础理论

心态ABC基础理论的经典案例

- 心态ABC基础理论(本身实例)解析1_社会心理学/社会心理学_人文社科_技术专业材料。应用心态ABC基础理论简易解析,得用本身实例,仅仅 我的作业公布。

什么叫心态abc基础理论

心态ABC基础理论是由英国社会学家埃利斯建立的基础理论,是觉得激起恶性事件A(activating event 的第一个英语字母)仅仅 引起心态和个人行为不良影响C(consequence的第一个英语字母)的间接原因,而造成C的根本原因则是个人对激起恶性事件A的认知能力和点评而造成的信心B(belief的第一个英语字母),即人的负面情绪和适应障碍結果(C),并不是因为某一激起恶性事件(A)立即引起的,只是因为承受这一恶性事件的个人对它有误的认知能力和点评所造成的不正确信心(B)所立即造成。不正确信心也称之为非理性行为信心。

心态abc基础理论,告知人们哪些大道理

合理情绪疗法中的ABC基础理论:

A:就是指引起性的恶性事件,即引起你心态的恶性事件。

B:就是指个人在碰到引起恶性事件以后相对而生的信心,即他(她)对这一恶性事件的观点、表述和点评。

C:就是指特殊场景下,个人的心态及个人行为結果,即你的所做的行为、所想受到。

一般来说,A会造成C,就是一个刺激性会引起你一个相对的个人行为反映。可是B这里就具有了十分关键的功效,由于依照A——B——C的次序,在A功效到C以前要历经B的解决:我讲你这件事情好就行,说不太好就不太好。由于B是大家针对恶性事件的观点,观点不一样自然个人行为結果就会不一样。比如:

丢钱(A),有些人觉得太悲剧了,太可悲了(B1),他大幅消沉,神色寂寞(C1)。

一样還是丢钱(A),有些人觉得是好事儿,破财免灾(B2),那麼他就会轻轻松松学会放下,开心如前(C2)。

求心态abc基础理论的事例

心态ABC基础理论的创始人埃利斯觉得:更是因为大家经常出现的一些不科学的信心才造成心态困惑,假如这种不科学的信心存有长此以往,还会造成适应障碍。

实例:有一个年青人失恋,一直解决不上客观事实的严厉打击,心情低落,早已危害来到他的一切正常衣食住行,他没法专心致志工作中,由于没法集中注意力,大脑中想起的就是说前任女友的薄情寡义。他觉得自身在情感上努力了,却沒有接到收益,自身很蠢很悲剧。因此,他找到心理专家。

心理专家对他说,实际上他的境遇并沒有那麼糟,仅仅 他把自身想像得太槽糕了。在给他们干了放松训练,降低了他的焦虑不安心态以后,心理专家给他们举了个事例。“假如有一天,你到生态公园的长椅上歇息,将你最深爱的一本书放到长椅上,此刻走过来一个人,径自走回来,坐着桌椅上,将你的书压烂了。这时候,你能怎想?”

“我一定很气恼,他如何能够那样随意毁坏他人的物品呢!太沒有文明礼貌了!”年青人说。“那么我就对你说,他是个盲童,你又会如何想呢?”心理专家然后细心地再次问。“哦--原先是个盲童。他毫无疑问不清楚长椅上挂有物品!”

年青人摸摸头,想想一下,然后说,“感激不尽,贵在仅仅 放了一本书,如果漆料、或者哪些锐利的物品,他就惨了!”“那么你还会对他恼怒吗?”心理专家问。“自然不容易,他是一不小心才压烂的嘛,盲童也很不易的。我乃至一些怜悯他了。”

心理专家会心一笑:“一样的一件事儿--他压烂了你的书,可是前后左右你的心理现象却迥然不同。你了解是为何吗?”“将会由于我对事儿的观点不一样吧!”

对事儿不一样的观点,能造成本身不一样的心态。很显而易见,令人伤心和痛楚的,并不是恶性事件自身,只是对事儿的有误的表述和点评。这就是说社会心理学上的心态ABC基础理论的见解。

心态ABC基础理论中,A表达引起恶性事件;B表达个人对于此引起恶性事件造成的一些信心,即对这件事情的观点和表述;C表达个人造成的心态和个人行为結果。同一件事,大家的观点不一样,心态感受也不一样。

拓展材料

二种不一样的念头就会造成二种不一样的心态和个人行为反映。前面一种将会感觉不在乎,该做什么仍再次干自身的;而后面一种将会愁眉不展,以致没法平静下来做好自身的工作中。从这一简易的事例中能够看得出,人的心态及个人行为反映与大家对事情的念头、观点有立即关联。

在这种念头和观点身后,拥有 大家对一类事情的相互观点,这就是说信心。这两人的信心,前面一种在合理情绪疗法中称作有效的信心,而后面一种则被称作不科学的信心。

有效的信心会造成大家对事情适度、适当的心态和个人行为反映;而不科学的信心则反过来,通常会造成不适度的心态和个人行为反映。当大家坚持不懈一些不科学的信心,长期性处在欠佳的心态情况当中时,最后将造成适应障碍的造成。

心态ABC基础理论中,普遍的不科学信心关键有哪三个特点

1、绝对的规定

就是指大家经常以自身的意向为立足点,觉得某事情必然产生或不产生的念头。它经常主要表现为将“期望”、“要想”等绝对为“务必”、“应当”或“一定要”等。比如,“我务必取得成功”、“他人务必一件事好”这些。

这类绝对的规定往往不科学,由于每一客观现实常有其本身的发展趋势规律性,不太可能依本人的信念为迁移。针对某一人而言,他不太可能在每一件事上面获取得成功,他周边的人某种事物的主要表现及发展趋势也不容易依他的意向来更改。

因而,当一些事情的发展趋势两者之间对事情的绝对规定有悖时,他就会觉得无法接纳和融入,进而非常容易深陷心态困惑当中。

2、太过归纳的点评

它是一种断章取义的不科学思维模式的主要表现,它经常把“有时候”、“一些”太过归纳化作“一直”、“全部”等。

用艾利斯得话而言,这就仿佛凭一本书封面来判断它的优劣一样。它实际反映于大家对自身或别人的不科学点评上,典型性特点要以某一件或某一些事来点评本身或别人的总体使用价值。

比如,有的人遭到一些不成功后,就会觉得自身“一无是处、毫无用处”,这类片面性的自身否认通常造成不自信自弃、自罪愧疚等消极情绪。而这类点评一旦偏向别人,就会一味地斥责他人,造成怨忿、成见等负面情绪。人们应当了解到,“金无足赤,人非圣贤”,每个人有做错事的概率。

3、槽糕无比的結果

这类意识觉得假如一件不事情产生,那将是十分恐怖和槽糕。比如,“我考不上高校,一切都完后”,“我没成为部长,不容易有发展前途了。”这类念头是非理性行为的,由于对一切一件事儿而言,都是有比之更坏的状况产生,因此沒有一件事儿可被界定为槽糕无比。

但假如一个人坚持不懈这类“槽糕”观时,那麼当他碰到他说白了的100%槽糕的事时,他就会深陷欠佳的心态感受当中,而一蹶不振。

拓展材料:

艾里斯在1962年总结出去的自觉得具备普适性的、一般 会造成各式各样神经症状的11种关键的不科学信心。20新世纪70时代之后,他进一步把这种关键的不科学信心归并为3类别,即大家对自身、对别人、对自身周边环境及事情的绝对规定和信心。

1、在自身的衣食住行自然环境中,每个人絕對必须获得别的关键角色的钟爱与称赞。

2、一个人务必工作能力十足,在各层面最少在某层面有才可以、有贡献,那样才算是有使用价值的。

3、有的人是坏的、低劣的、邪惡的,她们应当遭受严格的斥责与处罚。

4、日常生活出現不顺心的事儿时,就会有大难临头的觉得

5、人的不开心是外在要素造成的,人不可以管理自己的痛楚与疑惑。

6、对将会(或不一定)产生的风险与恐怖的事儿,应当牢牢记在心中,随时随地顾虑到它会产生。

7、针对艰难与义务,躲避比应对要非常容易得多。

8、一个人应当依靠别人,并且依靠一个比自身更强的人。

9、一个人以往的亲身经历是危害他现阶段个人行为的决策要素,并且这类危害是始终不能更改的。

10、一个人应当关注他人的艰难与心态困惑,并因此觉得躁动不安与伤心。

11、遇到的每一难题都应当有一个恰当而极致的解决方案,假如找不着这类极致的解决方案,那就是非常大的悲剧,简直糟糕透顶。

参考文献来源于:百科——心态ABC基础理论

什么叫心态ABC基础理论

1、人既能够是有客观的、有效的,还可以是非理性行为的、不科学的。大家依照创新思维能力和行動时,她们就很开心,颇具市场竞争精神实质及行動实效性。

2、心态是随着大家的逻辑思维而造成的,心态上或心理状态上的困惑是因为不科学的、不合逻辑的逻辑思维所导致。

3、人具备一种生态学和社会心理学的选择性,具有有效逻辑思维又有不科学逻辑思维。换句话说所有人都难以避免地具备多多少少的不科学逻辑思维与信心。

您可以选择一种方式赞助本站

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: